Les propriétés bénéfiques de l'eau pour maigrir

Beaucoup de gens veulent perdre du poids efficacement, rapidement et en toute sécurité, de maintenir régulièrement la parfaite silhouette élancée et la santé de l'organisme. L'eau est la principale substance dans le corps humain. La question, comme l'eau influe sur la perte de poids du corps, considéré de suite, gardez à l'esprit de boire la quantité de liquide – un élément important du mode de vie sain. Optimal potable mode d'éviter l'apparition de nombreuses maladies, et le corps tonique et une peau radieuse seront constamment vous s'il vous plaît.

Qu'est-ce que la minceur

L'eau coule d'un pichet en verre

La valeur de ce terme peut être considéré comme positif et négatif. De même, vous pouvez appeler un certain nombre de intentionnels d'activités visant à la perte de kilos en trop pour le recouvrement de l'équilibre de la forme et de l'amélioration de l'état de santé. Avec une diminution de la masse du corps ne peuvent s'éloigner beaucoup de la maladie. D'autre part, la rapidité macie perempti peuvent contribuer à certaines maladies. Le processus correct de la minceur est la somme de la quantité de certaines des étapes.

Aux principes fondamentaux de la réduction de poids sont:

  1. la réception des vitamines alimentaires des produits, le respect fidèle de l'alimentation;
  2. boire suffisamment de liquide;
  3. le calcul des taux de calories consommées, répondant aux besoins individuels de l'organisme;
  4. suivre un régime sain de la journée;
  5. un mode de vie actif, l'exécution de l'exercice 3 fois par semaine.

De l'eau pour maigrir

La consommation de volume souhaité liquide permettra d'accélérer le processus de métabolisme, ci-après le «métabolisme». Ce processus prend en charge les fonctions vitales de l'organisme des hommes ou des femmes. Plus l'équilibre du métabolisme, plus les chances plus vite brûler des calories consommées. Le liquide contribue à l'intensification des processus d'échange, permet d'entrer de l'oxygène dans les tissus et les cellules. L'utilisation de l'eau en cas de la perte de poids énorme.

La déshydratation augmente le risque d'apparition d'un œdème, et le corps perçoit ces processus comme une menace. Ne vous précipitez pas à boire un diurétique – buvez naturel de la boisson.

Permet-elle de réduire le poids de l'eau

Net gazeuse de l'eau lorsque la perte de poids, remplissant l'estomac, donne une sensation de satiété, considérablement réduisant le désir de consommer des calories supplémentaires. La prise constante de liquide en quantité suffisante supprime les produits de clivage de graisses brûlées pour éviter l'intoxication des organes internes.

Les forces sur l'activité physique sera plus la productivité dans le temps les charges de mieux, et perdre du poids avec l'aide de l'eau réelle. En faisant de l'exercice, boire de l'eau toutes les 20 minutes. De plus, il garantit une restauration de l'élasticité de la peau.

Un adulte est recommandé de boire environ 2 litres pure, filtrée gazeuse liquide. Pour comprendre comment l'eau affecte la perte de poids, il est utile de réfléchir boire mode, qui a un certain nombre de caractéristiques, c'est-dépend de certains facteurs:

  1. l'activité physique de l'homme. Plus gaspille de l'énergie – plus besoin de survie;
  2. le poids – le coefficient de consommation de liquide dépend directement de lui;
  3. les conditions météorologiques (lors de chaudes températures besoin dans le liquide va augmenter). Naturel liquide contribue au maintien d'une température acceptable du corps.

Comment perdre du poids

La femme boit de l'eau

Supposons que vous inhabituel de la consommation de grandes quantités de liquide. Pas la peine de vous forcer fortement de boire quelques verres en une seule. Tout doucement, allez à la question de sensibilité.

Dans les phases initiales, allumez un verre d'eau chaude avant le petit déjeuner, 30 minutes avant les repas. Commencez minimum de 100 millilitres, le montant maximum de 200 ml Pour le respect des normes de consommation de liquide, versez-le dans 1,5 litre et surveillez la quantité consommée. Bientôt, vous remarquerez une action positive.

Si vous le souhaitez, moins peser, outre l'activation normalisée boire de la mode, vous devez exception:

  1. l'excès immobile, debout, couché à traîner;
  2. gras, les aliments frits;
  3. fumé, cornichons, fast-food, les industriels de bonbons, de l'excès de sucre;
  4. des boissons gazeuses et des boissons sucrées, par lot de jus de fruits, de l'alcool;
  5. le sel de réduire au minimum;
  6. des produits de boulangerie.

Pourquoi boire beaucoup d'eau

Les médecins ont établi, pour calculer correctement, comme beaucoup, une personne est nécessaire de boire, il faut partir sur des indicateurs de son propre poids. La norme est de 30 à 40 g pour 1 kg de l'homme. Même de petites gorgées pendant une heure d'accélérer la réaction métabolique et satisfaire votre l'appétit croissant.

Claircissant sujet inquiétant, comme l'eau favorise la perte de poids, n'en faites pas trop avec le respect des normes et de l'équilibre. La consommation excessive de liquide affiche de calcium, de fer et autres nutriments essentiels.

De plus, puisque le corps est en grande partie composé d'eau, il aide dans le fonctionnement des organes. Les reins, le foie, l'estomac, le coeur, le cerveau dans le permet de travailler une quantité suffisante de liquide. Se produisent des cas de déshydratation, même dans les pays où il n'y a des problèmes avec des sources naturelles. Personne ne donne cela en compte.

Correctement le régime de boisson réduit le risque de:

  1. les maladies liées à l'activité cérébrale;
  2. obésité, maladies cardio-vasculaires pathologies;
  3. nervous états de dépression;
  4. les tumeurs;
  5. violation de la pression artérielle.

Comment boire de l'eau

Il n'existe pas de total de réponse universelle pour toutes les pièces de la quantité nécessaire de boire, parce que le poids et l'activité de l'homme détermine la quantité obligatoire de liquide. Mais il ya un certain nombre de principes et de règles de la consommation d'eau vivifiante. Le premier – 30 à 40 g par kilogramme du corps humain. 1-2 verres d'eau tiède à jeun depuis le matin réveilleront, aident à purifier de les toxines et les substances nocives.

Les mamans qui allaitent, les femmes enceintes ont besoin de grandes quantités de liquide pour garder votre corps et de la vie de l'enfant. L'excès de poids, le fumeur, Julius et addicts, la dose journalière potable mode augmente doublement.

Rappelez-vous, faire bouillir l'eau n'a pas toutes les bonnes qualités, comme filtrée, elle doit donc faire confiance à la qualité.

Quel type d'eau que vous devez boire

La jeune fille avec un verre d'eau

Le choix de vous arrêter dans l'eau minérale, l'eau gazeuse. Regardez sur l'étiquette – pour le respect de boire de l'équilibre est-il nécessaire faiblement minéralisée – 0,1-0,3 g/l. Si cet indicateur n'est plus, alors la boisson s'applique au traitement, et de sa réception doit être dosé Gazeuses et les boissons sucrées stimulent l'appétit, augmenter le sucre, provoquent l'apparition de la cellulite.

Le thé noir, café, panier jus – tout cela est le liquide qui est en face de déshydrate le corps, et le café sur le haut provoque une légère dépendance. Parce ne nécessite que de l'eau propre. Ne pouvez pas boire de grandes quantités d'eau – peut être dilué avec ses jus naturel, il ne provoque pas une forte irritation des récepteurs n'aurez pas la sensation de soif et légèrement «bouché» de la faim.

Froid

La réception de l'eau froide donnera à l'estomac de l'effet thermique. Cela signifie que le chauffage, le dépôt du corps humain va dépenser plus de calories accumulées. En effet, votre objectif – la brûler, que se passera dans le processus. Si dire sur l'effet de l'eau froide, vous pouvez essayer progressivement accoutumer à l'âme contrastée. En alternant le chaud et le froid, le jet contracta est la peau, d'accélérer le métabolisme.

Chaude

La consommation d'eau chaude a ses avantages. Elle ne doit brûler la gorge. En tant qu'outils pour la perte de boire, il faut le matin, à jeun. Cela permettra d'améliorer le travail de GASTRO, «comprend» le corps. Cette boisson donne une sensation de satiété. Pour le rendre plus efficace, ajoutez le gingembre, le citron, ils contribuent à la perte de poids et d'agir comme un tonique de l'ingrédient.

Orge

Orge perlé est une mine de vitamines nécessaires pour la beauté. Sur un régime alimentaire est recommandé de manger de l'orge (orge) de la bouillie, mais peu de gens connaissent det vitam boisson. La décoction d'orge contribue efficacement à la perte de poids, riche en fer et En vitamines b, renforce les cheveux, les ongles, soigne les ulcères et l'asthme bronchique. Pour prendre une décoction de 2 cuillères à soupe d'orge (ou de la farine d'orge), versez 4 tasses d'eau. Sur demande, ajoutez le jus de citron, le gingembre, le miel. Après l'ébullition laisser mijoter pendant 15 minutes, égoutter – profitez de la fraîcheur de la «limonade», rempli de micro-macro-cellules.

Comment s'habituer à boire de l'eau

Comme désigné ci-dessus, le faire et le viol lui-même n'avez pas besoin d' – prenez l'habitude de progressivement. Buvez à petites gorgées, avec des pauses. Habituez-vous à boire au moins 1 tasse avant le petit déjeuner, pendant 20-30 minutes. Après la prise de nourriture que vous pouvez boire plus tard au moins une heure. Pour ne pas oublier potable mode, programmez un réveil sur votre téléphone. Il va donner le signal à des intervalles prédéfinis. Inclure dans le régime alimentaire des pastèques, fraises, concombres, melons, des tomates, des aubergines. Juteuses de fruits et de baies aider dans la formation utile habitudes.

Eau de régime

Les scientifiques ont remarqué que maintenant, les gens boivent de manière catastrophique peu, brisant ainsi son métabolisme, et affecte la forme du corps et de la peau. On a donc inventé un régime basé sur l'abondance de la boisson. Pour mieux comprendre ce qu'elle représente, revoir ses principes de base:

  1. n'oubliez pas de boire avant le petit déjeuner et toutes les heures;
  2. une heure avant les repas et après 1,5 heures après le repas, vous pouvez boire;
  3. en cas de sensation de faim, si après avoir mangé peu de temps, il est préférable de boire et ne pas manger. Le corps signale un manque de liquide;
  4. café, thé, jus d'exclusion;
  5. pour les entraînements d'augmenter le nombre de boire, de boire pendant les cours.
20.08.2018